妊娠したかも？
前回も紹介しましたが(#^^#)
現在3ヵ月の娘がいて、私は、
現在、産休が終わり育休中です。
旦那さんとは、妊娠中もたくさん喧嘩もしたし、今も時々していますが...(笑)
でも、一緒に映画を見たり、２人で過ごす時間を大事にしています♡
さて、ここでは妊娠についての知識と共に、私が娘をお腹に授かった頃の体験談
と共に書いていきたいと思います。少しでも参考になればと思います(*'▽')
大事な命の誕生
妊娠週数の=数え方として、日本では、
最終月経の日を「０週０日」と数えます。
最終生理日から２週間後に排卵があって、
そこで２４時間以内にうまく受精がいけば
新しい命が作られるのです★
まだ形はないけれど
命が作られ
妊娠が始まるのは
妊娠２週目からになります。
月齢でいうと妊娠０か月目になるんですね！
けれど、ここは妊娠超初期といって一番大事な時期。
★妊娠週数の数え方
例：分娩予定日は「満４０週０日」になります。
最終生理日１/25→これを満０日として
１/25～2/1→満０～６日→満１週とします。
↓
これを２週、３週...４０週数えていくと
予定日は11/1となるわけです。
計画的に考えている方や
妊娠しているかもと
感じている方は、以下の事に心がける事が必要です。
タバコやお酒はやめる
赤ちゃんの発育が悪くなり、
流産や早産の発生率が高くなります。
周産期死亡や前期破水のリスクが高くなるともいわれています。
また飲酒も、お母さんが大量に飲むと、胎児アルコール症候群といって、
脳の発育が悪くなるなどの影響がでることがわかっています♪
薬は飲まないようにする
妊娠中に薬を用いると、胎児に影響を及ぼすことがあります。
母親の身体と胎児の間にある胎盤を通して、母親から酸素や栄養が与えられたり、胎児から炭酸ガスや老廃物が母親に戻ってきたりしています。
母親が薬を飲むと、薬によっては胎盤を通って胎児の血液中に入ることがあります。
バランスの良い食生活
赤ちゃんの身体をつくる「細胞分裂」や、脳の発育に必要な栄養素です。
本来は、妊娠前から摂ってもらいたい栄養素で、特に妊娠初期に必要なものです。
「葉」が文字に入ってる通り、
葉物の野菜（ほうれん草・ブロッコリー）
等やいちご・豆製品に多く含まれています。
緑黄色野菜を普段から摂っていると安心♪
鉄分
鉄分は、酸素を運ぶ重要なミネラルです。
不足すると、赤ちゃんの発育が悪くなり、ママが貧血になってしまいます。
鉄分は、レバー・貝類・ほうれん草等におおく含まれ、ビタミンＡ・Ｃと一緒に接取すると効果的です♪
カルシウム
母体と赤ちゃんにとって大切なミネラルです。
不足しがちな栄養素なので、
乳製品等を摂って補いましょう。
足がつる（こむら返り）などの予防にもなります♪
💓私は、計画をして作ったわけではなかったのでその頃は、好き自由に動きまわっていました。
でも予定日から逆算して、日を過去にたどっていったらこの頃には、もうお腹にいたんだなと考えると無事に娘がお腹の中で、成長していってくれて良かったなと思ってしまいました。
食べ物に関しては、妊娠がわかってから気を付けるようになりました。
レバー・ホウレン草・牛乳等 日頃から摂取できるものを中心に料理もしていました。
妊娠の症状が現れるのはいつ頃？
いつもきている生理がこない...もしかしたら？
と予定生理日頃に思うかもしれません。
けれど、その時期は、ちょうど妊娠０～１カ月目頃。
その時期は、妊娠の自覚症状や兆候はほとんどみられません。
症状が現れるのは、妊娠２か月目(４週～７週)の頃からです。
💓私は、大体予定日に生理がきていたので(遅れても2,3日....)
もう生理がこなかった時点で、あー妊娠したかな？というのは感じていたのですが...妊娠の症状は、大体６週目ぐらいにきましたね。
リンク
終わりに
実感がわかない妊娠超初期...実はこの時期が一番大切なんですね～。
形は、みえないけれど、妊娠に気づく前に、もう命が作られているなんてすごいなあと思ってしまいます。私の旦那さんは妊娠発覚後(^^♪すぐに近くの書店に行き4冊ほど本を購入してきました。すぐに二人で勉強しました(*‘ω‘ *)
妊娠は、女性だけが大変な思いをするし、男性にはわからない部分がありますよね！
だからこそ、夫婦で一緒に勉強したいものです。
また、買った本などは後ほど紹介していきますね(*^^)v
リンク
次回は、「妊娠発覚、妊娠の症状」について書いていきますね('ω')
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それでは～👋・∀・）
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